我是一个负能量的人，也是胃病者胃酸倒流，已经有很多年了，康复了又发作，反反复复，有负面情绪的，时常会抱怨，也会胡思乱想，什么事都不敢讲出来，会觉得家人朋友帮不到我，好无助，对某件事也没有怎么信心！
不知道为什麽近几年或者这几个月来，我感觉压力，情绪紧张，工钱少很多，天天熬夜，失眠，突然胃酸发作了，从11月前起，我就开始不舒服，有点焦虑，不敢去工作，出门会紧张发抖，甚至辞掉工作了。病情一天拖一天，没有去改善，不知道要怎么去做，待在家里也有一个月了，天天闷闷不乐，也感觉疲累。
我应该怎么面对和解决这个问题，让我从黑影里面重新走出来？家人朋友中医说我需要靠自己走出来！
我想开心的过，不想要在意某些事情，某些人的眼光！很想释放一切的压力，一切的负面情绪。