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从你所描述的状况,我无法确定的诊断你是否有失眠。但是,如果这种状况长期持续下去,也严重影响到你的日常,我还是建议你去寻求心理治疗师的帮助,他们会依据你的状况做详细的评估。
我觉得你可以尝试去找辅导员或临床心理师聊聊你的情况 看是否有什么事情造成你对死亡产生恐惧 而且有什么方法可以帮助你客服对死亡的恐惧。 当你面对类似的情绪时 不妨例如深呼吸来减低焦虑的情绪 研究显示这个技巧可以很好地帮助人们放松 缓和焦虑 恐惧的情绪
失眠问题
Thomas
从你所描述的状况,我无法确定的诊断你是否有失眠。但是,如果这种状况长期持续下去,也严重影响到你的日常,我还是建议你去寻求心理治疗师的帮助,他们会依据你的状况做详细的评估。
从你所描述的状况,我无法确定的诊断你是否有失眠。但是,如果这种状况长期持续下去,也严重影响到你的日常,我还是建议你去寻求心理治疗师的帮助,他们会依据你的状况做详细的评估。
See less我害怕自己要死了
Thomas
我觉得你可以尝试去找辅导员或临床心理师聊聊你的情况 看是否有什么事情造成你对死亡产生恐惧 而且有什么方法可以帮助你客服对死亡的恐惧。 当你面对类似的情绪时 不妨例如深呼吸来减低焦虑的情绪 研究显示这个技巧可以很好地帮助人们放松 缓和焦虑 恐惧的情绪
我觉得你可以尝试去找辅导员或临床心理师聊聊你的情况 看是否有什么事情造成你对死亡产生恐惧 而且有什么方法可以帮助你客服对死亡的恐惧。 当你面对类似的情绪时 不妨例如深呼吸来减低焦虑的情绪 研究显示这个技巧可以很好地帮助人们放松 缓和焦虑 恐惧的情绪
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