我有产前忧郁症，我虽然明白自己的情绪是不对的可是我控制不住我自己，因为这样我已经和我老公分房睡了1个月，我每晚都会胡思乱想甚至发噩梦。我意识到自己不对劲可是我真的无法控制我自己。我有尝试寻求心理医生帮忙可是我的情绪还是没有改变，看着肚子一天天越来越大我更加焦虑。我很想吃药来控制我的情绪可是怀孕不能吃药。他们说生下孩子后就会自动恢复了，是真的吗？
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Anisa Sang
首先，你要明白产前忧郁症并不可怕。当你意识到你可以得了产前忧郁症时，你可以尝试与你的老公沟通，并抒发你的感觉。你可以通过给好朋友写信、交谈等方式来述说自己的处境和感受，让不良情绪烟消云散。你可以去做一些自己喜欢的事，比如唱歌，绘画，看书，种花等等来保持心情愉悦，使自己的烦恼转为愉快。这边并不建议你服用药物来控制你的病情，因为这可能对胎儿有影响。你可以尝试将自己置身朋友圈中吧，充分分享友情的欢乐，感染朋友积极的情绪，从中得到心理上的满足和安慰。如果情况持续，你也可以考虑去见见临床心理师来让他们协助你。